Di cosa si tratta
NUTRIZIONE PER RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO Un'alimentazione sana e equilibrata è fondamentale per supportare il sistema immunitario, poiché il nostro corpo dipende dai nutrienti per mantenere il funzionamento corretto delle difese immunitarie. Tutto parte dalla pancia.. e da quello che ci mettiamo dentro! E allora assumiamo Vitamina C, Vitamina D , lo Zinco, gli antiossidanti , gli acidi grassi Omega 3 , gli alimenti ricchi di fibre e una buona quantità di acqua per mantenerci idratati, alimenti antinfiammatori e ricchi di folati, e poi loro.. i probiotici! Oramai lo sanno tutti : l’intestino è il nostro secondo cervello e la sua salute è fondamentale occorre quindi fare attenzione al nostro macrobiota! Bisogna cercare di variare la dieta per ottenere un ampio spettro di nutrienti. Mantenere uno stile di vita sano con sonno regolare, esercizio fisico e gestione dello stress, poiché tutti questi fattori influiscono sul sistema immunitario. Un'alimentazione mirata può fare una grande differenza nel rafforzare il tuo sistema immunitario!