Di cosa si tratta
PIANI NUTRIZIONALI PER LA MENOPAUSA E ANDROPAUSA La menopausa e l'andropausa sono fasi della vita che segnano importanti cambiamenti ormonali e fisiologici, e l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel supportare il benessere durante queste transizioni. Una dieta mirata può aiutare a gestire i sintomi e a migliorare la salute in entrambe le fasi. La menopausa, che segna la fine del ciclo mestruale e la riduzione della produzione di estrogeni, può portare a una serie di cambiamenti, come aumento di peso, cambiamenti nell'umore, insonnia e osteoporosi. Una dieta equilibrata può aiutare a prevenire o ridurre molti di questi sintomi. L'andropausa è un periodo di cambiamento per gli uomini, caratterizzato da una graduale riduzione dei livelli di testosterone, che può portare a una serie di sintomi come stanchezza, riduzione della libido, perdita di massa muscolare e aumento del grasso corporeo. Una dieta equilibrata può aiutare a mitigare alcuni di questi effetti! L'alimentazione giusta può essere un supporto importante in menopausa e andropausa per migliorare la qualità della vita.